大阪の不妊治療・体外受精専門・なかむらレディースクリニック

大阪・江坂駅最寄りの不妊治療・体外受精専門クリニックです。

06-6378-7333

業者の方はこちら06-6378-7513

土日祝
診療

女性医師
在籍

MENU

睡眠と不妊の関係

こんにちは、培養室です。 

この頃、日差しが暖かくて、窓際でついついうたた寝をしてしまいます。

風は冷たい日がありますが、いよいよ春ですね。

さて、今日は睡眠と不妊の関係性についてご紹介します。

近年、日本人の睡眠の質が悪くなってきていることが報告されています。質が悪くなることの弊害としては生活習慣病の発症等がよく聞かれますね。

では、睡眠の質の悪化と妊娠に関係はあるのでしょうか?

 

→正解はです。

卵子の発育や妊娠に必要なホルモンは夜寝ている間に分泌されます。

夜更かしや、不安定な睡眠を続けることで正常にホルモンが分泌されなくなり、妊娠しづらい状態になる可能性があるのです。

睡眠中に分泌されるホルモンの例では、メラトニンというホルモンは体内時計を調整し睡眠のリズムを整える働きが有名ですね。このホルモンの抗酸化作用が酸化ストレスを受けると質が悪くなってしまう卵子を保護しています。

メラトニンを放出させるためには、睡眠時に部屋を暗くすることが大切です。例えば睡眠時間をしっかり確保していても、部屋が明るいままだとメラトニンの放出を妨げる恐れがあります。

 

妊娠しやすいカラダ作りのため、規則正しい生活は大切です。

できることから始めてみてはいかがでしょうか?

この記事を書いた人

培養室

培養室

不妊治療・体外受精専門のなかむらレディースクリニックの医師や培養士が監修

なかむらレディースクリニックは、不妊でお悩みの方々に安心して不妊治療、体外受精をうけていただくためのクリニックです。朝8時から診察し、平日は木曜日を除いて夜7時まで受付をしています。日曜日、祝日も年末年始以外休まずに診察し、多忙な方でも相談していただきやすい不妊治療を目指しています。

SEARCH気になるワードで検索

SELECTカテゴリーで検索

#TAGで検索